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【教育网传闻】宝宝努力做“汤主”,营养被充分吸收? 携程股票

时间:2021-03-27 00:19:25作者:佚名

原标题:【教育网传言】宝宝努力做“唐达人”,营养充分吸收?

婴儿的胃很脆弱,所以妈妈在饮食上会非常小心。但很多看似“理所当然”的喂养方式,其实并没有那么科学,甚至会犯一些不易察觉的错误。本期《教育网谣言》总结了家长给宝宝补充营养的几个误区。来看看有没有骗人的枪!

吃肉不如喝汤。宝宝需要更多的汤。炖汤的过程中,食物中的营养会溶解在汤里,汤就是食物的“精华”。我经常给宝宝熬骨头汤,看宝宝长得多好看。

真相:

肉类食物是由肌肉纤维组成的,大部分不溶于水,只有少量的可溶性肌浆蛋白会溶解在汤里。熬汤两个多小时,蛋白质含量只有肉的5%左右,95%的营养成分还在肉渣里。

想给宝宝补充营养,一味喝汤是不科学的。根据宝宝的出牙情况,切成薄片,蒸小块给宝宝吃,或者做好肉汤后挑出肉做成肉末和牙线。多吃肉是充分吸收营养的好方法。

宝宝不爱喝水,可以用果汁代替白开水给宝宝喝。鲜果汁原料可控,无添加剂,水果营养成分多。宝宝喜欢喝果汁,果汁营养丰富,补充水分。以后要多给宝宝喝果汁。

真相:

水果的营养意义之一是提供摄入膳食纤维和流失果肉的果汁,本质上是含有维生素的糖水,膳食纤维含量很少。长期摄入果汁会导致孩子产生不良的味觉偏差,甚至影响孩子未来的生长发育。

为了健康,直接吃水果更有营养。儿童应主要补充开水,果汁的摄入量应控制在每天250毫升左右。

宝宝没有食欲,消化不良,多喝酸奶帮助消化。酸奶富含益生菌,可以促进消化,帮助宝宝更好地吸收营养。

真相:

有规律的胃肠蠕动和消化酶是正常消化的基本要素,但酸奶本身并不能纠正身体不规律的胃肠运动,也不含消化酶,所以对促进消化没有太大作用。

市面上味道很好的酸奶都是含糖的。宝宝吃饱后喝这种酸奶,不仅对宝宝肠胃消化不好,还会导致宝宝肥胖。

δ营养课堂

如何让宝宝得到足够的营养?

1.最好是有颜色有颜色的吃——食物“美丽外表”的诱惑

许多孩子不想吃东西,因为食物的颜色不够鲜艳或者形状不够好。妈妈们可以学习一些可爱的制作午餐的方法,让餐桌成为孩子们的天堂。同时要努力搭配食物的颜色和营养,让孩子吃到足够的营养,比如蛋白-白鸡蛋、维生素-青菜等。,宝宝自然会爱上吃。

2.合理搭配更营养——食物的丰富性“多维人格”

均衡的饮食可以帮助孩子全方位健康发展。宝宝的饮食品种要多样化,每种食物都有自己的营养特点。任何单一的食物都不能满足宝宝对各种营养素的需求。只有各种食物合理搭配,比例适当,同时食用,才能取长补短,达到合理营养补充的目的。

3.内外兼修更健康——食物“内在品质”的必要性

为了宝宝的健康,我们不仅要保证食物的多样性,还要注意食物的内在质量。对于胃肠道不成熟的婴儿,在母亲不具备母乳喂养条件的情况下,奶粉是一个很好的选择。与牛奶相比,奶粉的营养成分更丰富,更容易吸收,更不容易着火。奶粉不仅含有钙、蛋白质等对人体有益的成分,而且富含婴儿所需但牛奶中缺乏的营养素,如矿物质、DHA等。

所以,如果你想让宝宝得到更好的营养,给宝宝选择专业的婴儿配方奶粉是比较明智的。同时,妈妈们在给宝宝选择奶粉时,不仅要注意营养,还要考察是否容易吸收,促进消化。

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亲爱的妈妈们,你们犯过以上错误吗?如果有,请及时改正!保证合理健康安全的饮食,宝宝才能健康成长!

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